Schlafberatung & Diagnostik

Erste-Hilfe-Gespräch bei Schlafstörungen Schlafstörungen sind vielfältig und können unterschiedliche Ursachen haben. In diesem 30min Erstgespräch machen wir uns ein Bild von ihren Schlafproblemen und helfen Ihnen mit unserem „Erste-Hilfe-Kasten“-Schlaf. Selbstredend ersetzt die Beratung keine medizinische Analyse, sondern soll Ihnen dabei helfen, einen ersten Überblick im Dschungel der unterschiedlichen Interventionen und Möglichkeiten bei (chronischen) Schlafproblemen geben.    DurchführungNach Durchführung des Kaufs erhalten Sie zunächst einen Fragebogen, der die wichtigsten Punkte ihrer Schlafproblematik abfragt. Nach Zurücksendung der Dokumente, vereinbaren wir stationär in Schramberg oder online ein persönliches 30min. Gespräch, bei dem wir erste Schritte und Hilfestellungen für die von Ihnen genannten Themenfelder erörtern.   Für weitere Informationen rund um unser Erste-Hilfe-Gespräch bei Schlafstörungen nehmen Sie gerne Kontakt mit uns auf. 

24-Stunden Stressmessung Stress und dessen Auswirkungen können unsere Gesundheit und unser Schlafverhalten massiv stören. Langanhaltender, chronischer Stress führt zu einem Ungleichgewicht in unserem vegetativen Nervensystem. Gereiztheit, Schlafstörungen, Lustlosigkeit bis hin zu ernsthaften Kardio-Vaskulären Erkrankungen sind nur einige wenige der vielen Auswirkungen von Stress. Doch welche Stressoren belasten Sie im Alltag und wie kommen Sie diesen auf die Spur? Hier setzen wir an: Mithilfe der vegetativen Funktionsdiagnostik und der exakten Analyse Ihrer Herzratenvariabilität (HRV) ist es möglich eine fundiertes und nachhaltige Stressprofil für Sie zu erstellen. So kommen Sie allen Stressoren auf die Spuren und können Präventionsstrategien zur Vermeidung weiterer Belastungen entwickeln.  DurchführungFür unsere 24-Stunden-Stressanalyse erhalten Sie ein kleinen, 18g leichten Sensor. Dieses Messgerät wird mit den zwei mitgelieferten Druckknopfelektroden oder einem Elektrodenpflaster direkt an ihrem Oberkörper befestigt. Eine genaue Anleitung inkl. Bilder erhalten Sie selbstverständlich von uns.  Da der EKG-Rekorder wasserfest ist, können Sie mit dem Messgerät weiterhin Ihrem Alltag nachkommen. Sport und duschen stellen kein Problem dar.  AuswertungIn einem 30-minütigen Analysegespräch zeigen wir Ihnen anhand der zuvor aufgezeichneten Messdaten Ihre Stressbelastungen auf und geben Ihnen wirkungsvolle Strategien sowie einen Fahrplan mit hilfreichen Tipps an die Hand. Dadurch können Sie Ihre Stressbelastungen aktiv verbessern und so die Batterien für das Alltagsleben voll aufladen. Das erwartet Sie:- einfaches und bequemes Messgerät- Real-Life-Messung im Schlaf, beim Sport- Übersichtliche Auswertung in einem 4-seitigen Report- Absolute Datensicherheit Für weitere Informationen rund um unsere 24-Stunden Stressmessung nehmen Sie gerne Kontakt mit uns auf. 

48-Stunden Stressmessung Stress und dessen Auswirkungen können unsere Gesundheit und unser Schlafverhalten massiv stören. Langanhaltender, chronischer Stress führt zu einem Ungleichgewicht in unserem vegetativen Nervensystem. Gereiztheit, Schlafstörungen, Lustlosigkeit bis hin zu ernsthaften Kardio-Vaskulären Erkrankungen sind nur einige wenige der vielen Auswirkungen von Stress. Doch welche Stressoren belasten Sie im Alltag und wie kommen Sie diesen auf die Spur? Hier setzen wir an: Mithilfe der vegetativen Funktionsdiagnostik und der exakten Analyse Ihrer Herzratenvariabilität (HRV) ist es möglich eine fundiertes und nachhaltige Stressprofil für Sie zu erstellen. So kommen Sie allen Stressoren auf die Spuren und können Präventionsstrategien zur Vermeidung weiterer Belastungen entwickeln.  DurchführungFür unsere 48-Stunden-Stressanalyse erhalten Sie ein kleinen, 18g leichten Sensor. Dieses Messgerät wird mit den zwei mitgelieferten Druckknopfelektroden oder einem Elektrodenpflaster direkt an ihrem Oberkörper befestigt. Eine genaue Anleitung inkl. Bilder erhalten Sie selbstverständlich von uns.  Da der EKG-Rekorder wasserfest ist, können Sie mit dem Messgerät weiterhin Ihrem Alltag nachkommen. Sport und duschen stellen kein Problem dar.  AuswertungIn einem 30-minütigen Analysegespräch zeigen wir Ihnen anhand der zuvor aufgezeichneten Messdaten Ihre Stressbelastungen auf und geben Ihnen wirkungsvolle Strategien sowie einen Fahrplan mit hilfreichen Tipps an die Hand. Dadurch können Sie Ihre Stressbelastungen aktiv verbessern und so die Batterien für das Alltagsleben voll aufladen. Das erwartet Sie:- einfaches und bequemes Messgerät- Real-Life-Messung im Schlaf, beim Sport- Übersichtliche Auswertung in einem 8-seitigen Report- Absolute Datensicherheit Für weitere Informationen rund um unsere 48-Stunden Stressmessung nehmen Sie gerne Kontakt mit uns auf. 

Die virtuelle Schlaf-Plattform, welche uns exklusiv vom Institut für Schlaf und Regeneration zur Verfügung gestellt wurde, gibt Ihnen die Möglichkeit jederzeit und von jedem Ort auf die digitalen Inhalte rund um das Thema Schlaf zuzugreifen. Dr. Lutz Graumann und André Alesi führen spielerisch und interaktiv durch unterschiedliche Module zu folgenden Themen: Was passiert, wenn wir schlafen? Welche Auswirkungen hat Schlaf auf unseren Körper? Welche Möglichkeiten gibt es, um die Schlafqualität zu messen? Was sind „Schlafförderer“? Was sind „Schlafstörer“? Alle Nutzer/-innen können im Anschluss an den virtuellen Durchgang, Fragen beantworten und ein Zertifikat erhalten.Die Nutzung der Plattform eignet sich besonders zur Vermittlung von Grundlagenwissen rund um das Thema Schlaf. Vorgehensweise1. Sie bestellen die digitale Schlafwelt über unseren Shop2. Sie teilen uns Ihren Wunschzeitraum mit (Zugangsdauer 6 Wochen)3. Sie erhalten einen Link zur Nutzung der Plattform Interessant für alle, die kurzweilig und sinnlich, wertvolles Wissen zu einem essentiellen Thema gewinnen möchten. Bei weiteren Fragen können Sie uns jederzeit kontaktieren.Sie verfügen bereits über Ihre Zugangsdaten? Hier geht es zum Login.

Kurzer Schlaf-Check – 30 Minuten Schlafberatung in Schramberg Sie möchten wissen, warum Ihr Schlaf nicht erholsam ist, ohne direkt eine umfangreiche Analyse zu buchen? Der Kurze Schlaf-Check beim Bettenhaus Alesi in Schramberg bietet Ihnen eine kompakte, strukturierte Ersteinschätzung Ihrer Schlafsituation – effizient, verständlich und praxisnah. In der 30-minütigen Beratung analysieren wir Ihre Schlafgewohnheiten, Tagesstruktur und mögliche Störfaktoren, die Ihren Schlaf beeinträchtigen können. Ziel ist es, schnell Klarheit zu schaffen und erste Ansatzpunkte für Verbesserungen aufzuzeigen. Der Kurze Schlaf-Check eignet sich ideal als Einstieg in die Schlafberatung oder für alle, die eine fundierte Einschätzung wünschen, ohne direkt tief in die Diagnostik einzusteigen. Inhalte des Kurzen Schlaf-Checks Überblick über Ihre aktuellen Schlafgewohnheiten Erkennen möglicher schlafstörender Faktoren Erste Einschätzung zu Schlafrhythmus und Schlafdruck Konkrete Empfehlungen für nächste Schritte Für wen ist der Kurze Schlaf-Check geeignet? Als Einstieg in die Schlafberatung Bei gelegentlichen Schlafproblemen Bei Unsicherheit über die Ursache von Müdigkeit Für alle, die eine schnelle, professionelle Einschätzung wünschen Der Kurze Schlaf-Check im Bettenhaus Alesi in Schramberg liefert Ihnen einen klaren Überblick und zeigt, welche Maßnahmen Ihren Schlaf nachhaltig verbessern können.

Chronotyp- und Rhythmusanalyse – 30 Minuten Schlafberatung in Schramberg Jeder Mensch folgt einem individuellen biologischen Rhythmus. Wenn Schlaf- und Wachzeiten nicht zum eigenen Chronotyp passen, entstehen häufig Einschlafprobleme, morgendliche Müdigkeit oder Leistungstiefs. Mit der Chronotyp- und Rhythmusanalyse beim Bettenhaus Alesi in Schramberg finden wir heraus, welcher Rhythmus wirklich zu Ihnen passt. In der 30-minütigen Analyse bestimmen wir Ihren persönlichen Chronotyp und prüfen, wie Ihr aktueller Alltag mit Ihrer inneren Uhr zusammenwirkt. Darauf aufbauend erhalten Sie konkrete Empfehlungen, wie Sie Schlafzeiten, Licht, Aktivität, Ernährung und Schlafdruckmanagement optimal aufeinander abstimmen können. Die Beratung eignet sich ideal für Menschen, die ihren Schlaf verbessern möchten, ohne ihn „zu erzwingen“, sondern im Einklang mit ihrer Biologie zu leben. Inhalte der Chronotyp- und Rhythmusanalyse Bestimmung Ihres individuellen Chronotyps Analyse von Schlaf- und Wachzeiten Empfehlungen zu Lichtsteuerung und Tagesaktivität Hinweise zu Ernährung im Tagesverlauf Optimierung des Schlafdruckmanagements Für wen ist die Chronotyp-Analyse geeignet? Bei Einschlafproblemen durch falsche Schlafzeiten Bei morgendlicher Erschöpfung oder Abend-Übermüdung Für Schichtarbeiter oder Menschen mit wechselnden Zeiten Zur Optimierung von Schlaf, Energie und Leistungsfähigkeit Die Chronotyp- und Rhythmusanalyse im Bettenhaus Alesi in Schramberg ist eine kompakte, wissenschaftlich fundierte Schlafberatung – verständlich, individuell und direkt umsetzbar.

Schlafapnoe-Analyse Über 936 Millionen Menschen weltweit leiden an einer obstruktiven Schlafapnoe. Über 95% Prozent der Betroffenen in Deutschland, die an Schlafapnoe leiden, sind nicht diagnostiziert oder therapiert. Das bedeutet, dass über 20 Millionen Menschen in Deutschland jede Nacht um Luft ringen anstatt von gesundem Schlaf zu profitieren. Betroffene wissen oft nicht, dass sie Symptome haben, da diese im Schlaf auftreten: Man hört für ein paar Sekunden oder länger im Schlaf auf zu atmen und wird immer wieder aus dem Tiefschlaf gerissen, um nicht zu ersticken. Oft hat man keine Erinnerung an die Atemaussetzer, jedoch leiden die Betroffenen oft durch die ständige Störung des Schlafes an chronischer Ermüdung. Sie leiden an Atemaussetzer und/oder lautem Schnarchen und Tagesmüdigkeit? In unserer Schlafapnoe-Analyse machen wir uns ein erstes Bild von Ihrer Situation und versuchen herauszufinden, ob Sie an einer Schlafapnoe leiden.  Selbstredend ersetzt die Beratung keine medizinische Analyse, sondern soll Ihnen dabei helfen, einen ersten Überblick über Ihre Schlafqualität zu bekommen.  DurchführungNach Durchführung des Kaufs erhalten Sie zunächst einen Fragebogen, der die wichtigsten Punkte ihrer Schlafproblematik abfragt. Nach Zurücksendung der Dokumente, vereinbaren wir stationär in Schramberg oder online ein persönliches Gespräch, bei dem wir erste Schritte und Hilfestellungen für die von Ihnen genannten Themenfelder erörtern. Danach bekommen Sie für 24-Stunden einen EKG Sensor angelegt. Nach dem Auswerten der Daten (Tag & Nacht) zeigen wir Ihnen in einem 30-minütigen Analysegespräch Ihre Schlafqualität auf und geben Ihnen wirkungsvolle Strategien sowie einen Fahrplan mit hilfreichen Tipps an die Hand. Für weitere Informationen rund um unser Schlafapnoe-Gespräch nehmen Sie gerne Kontakt mit uns auf. 

Insomnie-Beratung – 60 Minuten CBT-I-orientierte Schlafberatung in Schramberg Anhaltende Ein- und Durchschlafprobleme sind häufig kein Zufall, sondern das Ergebnis ungünstiger Gedankenmuster, Routinen und eines gestörten Schlafdrucks. In der Insomnie-Beratung beim Bettenhaus Alesi in Schramberg erhalten Sie eine strukturierte, CBT-I-orientierte Kurzberatung – wissenschaftlich fundiert, praxisnah und sofort umsetzbar. In der 60-minütigen Beratung analysieren wir gezielt Ihre Schlafgewohnheiten, schlafbezogenen Gedanken und Verhaltensmuster. Dabei betrachten wir, welche Faktoren Ihren Schlaf aufrechterhalten oder stören – etwa Grübeln im Bett, falsches Timing von Schlaf und Wachzeiten oder ein unzureichend aufgebauter Schlafdruck. Ziel der Insomnie-Beratung ist es, konkrete Schritte zu entwickeln, mit denen Sie schneller einschlafen, nachts ruhiger durchschlafen und langfristig wieder Vertrauen in Ihren Schlaf gewinnen. Inhalte der Insomnie-Beratung Analyse von Ein- und Durchschlafproblemen Erkennen schlafstörender Gedankenmuster Bewertung von Verhaltensroutinen und Schlafdruck Konkrete Maßnahmen zur sofortigen Umsetzung Individuelle Strategien für einen stabilen Schlafrhythmus Für wen ist die Insomnie-Beratung geeignet? Bei chronischen Einschlaf- oder Durchschlafproblemen Bei nächtlichem Grübeln oder innerer Unruhe Wenn Schlafprobleme trotz guter Schlafumgebung bestehen Als gezielte Hilfe bei Insomnie Die Insomnie-Beratung im Bettenhaus Alesi in Schramberg verbindet moderne Erkenntnisse der Schlafmedizin mit persönlicher Beratung – für nachhaltige Verbesserungen Ihrer Schlafqualität.

Schlaf-Sprechstunde – 60 Minuten professionelle Schlafberatung in Schramberg Schlafprobleme beeinträchtigen Energie, Konzentration und Lebensqualität. In unserer Schlaf-Sprechstunde beim Bettenhaus Alesi in Schramberg erhalten Sie professionelle, individuell auf Sie abgestimmte Unterstützung bei akuten Schlafbeschwerden. In der 60-minütigen Schlafberatung analysieren wir gemeinsam Ihre Schlafprobleme, Gewohnheiten und möglichen Störfaktoren. Dabei betrachten wir sowohl körperliche als auch mentale Einflüsse wie Schlafrhythmus, Stress, Schlafumfeld, Schlafdruck und Alltagsroutinen. Ziel ist es, die Ursachen Ihrer Schlafprobleme klar zu erkennen und konkrete, alltagstaugliche Lösungen zu entwickeln. Unsere Schlaf-Sprechstunde richtet sich an Menschen mit Ein- und Durchschlafproblemen, nächtlichem Aufwachen, innerer Unruhe, nicht erholsamem Schlaf oder anhaltender Müdigkeit. Sie erhalten praxisnahe Empfehlungen, die Sie direkt umsetzen können – ohne lange Wartezeiten oder komplizierte Programme. Inhalte der Schlaf-Sprechstunde Analyse Ihrer aktuellen Schlafprobleme und Schlafgewohnheiten Identifikation schlafstörender Faktoren (Stress, Rhythmus, Umgebung) Individuelle Lösungsstrategien für besseren Schlaf Konkrete Schritte zur sofortigen Umsetzung im Alltag Für wen ist die Schlaf-Sprechstunde geeignet? Bei akuten Schlafproblemen Bei anhaltender Müdigkeit und Erschöpfung Bei Einschlaf- oder Durchschlafstörungen Als erster Schritt zu besserem Schlaf und mehr Regeneration Die Schlaf-Sprechstunde bei Bettenhaus Alesi in Schramberg verbindet langjährige Erfahrung, wissenschaftlich fundiertes Wissen und persönliche Beratung – für nachhaltig besseren Schlaf.