Langzeitschlafmessung

7-Tage Langzeit-Schlafmessung Schlaf ist extrem wichtig für unser Wohlbefinden. Schlechter Schlaf wirkt sich auf die Gefühlslage, die Leistungsfähigkeit und auch auf die Gesundheit aus. Dank unserer 7-Tage Langzeit-Schlafmessung können viele Störfaktoren erkannt werden. Wir screenen ihren Alltag, ihr Bewegungs- und Schlafverhalten und geben auf Basis der gemessenen Daten eine Empfehlung zur Verbesserung ihres Schlafes ab.  MessungDie Messung erfolgt mit einem „smarten“ / „intelligenten“ Ring. Im Gegensatz zu anderen Wearables misst der „Oura“-Ring Veränderungen des Blutvolumenpulses am Finger statt am Handgelenk. Das liegt daran, dass die Arterien an der (zur Handfläche gewandten) Innenseite Ihres Fingers näher an der Oberfläche liegen und zudem größer als die Kapillaren im Handgelenk sind. Daher ist die Messung direkter und genauer.  MessdatenTagsüber:- Aktivitätsstufen- Kalorien- Schritte- Inaktive Zeiten- Nickerchen Nachts:- Ruhepuls- Herzfrequenzvariabilität (HRV)- Atemfrequenz- Körpertemperatur- Leichter, tiefer und REM-Schlaf- Nachtbewegung- Schlaf-Timing und -Qualität DurchführungFür eine Langzeit-Schlafmessung bzw. eine 7-Tages-Schlafanalyse erhalten Sie den Oura-Ring von uns in der richtigen Größe zugeschickt. Das Handling ist denkbar einfach: Auspacken, Anziehen, App downloaden und loslegen.   Da der Oura-Ring wasserfest ist, können Sie mit dem Ring weiterhin Ihrem Alltag nachkommen. Sport und duschen stellen kein Problem dar.  AuswertungIn einem 30-minütigen Analysegespräch zeigen wir Ihnen anhand der zuvor aufgezeichneten Messdaten Ihre Schlafqualität auf und geben Ihnen wirkungsvolle Strategien sowie einen Fahrplan mit hilfreichen Tipps an die Hand. Dadurch können Sie Ihre Schlafqualität aktiv verbessern und so die Batterien für das Alltagsleben voll aufladen. Das erwartet Sie:- einfaches und bequemes Messgerät- App mit Einsicht Ihrer Messdaten- Real-Life-Messung bei Tag und Nacht- Übersichtliche Auswertung in einem 4-seitigen Report- Absolute Datensicherheit Für weitere Informationen rund um unsere Langzeit Schlafmessung nehmen Sie gerne Kontakt mit uns auf. 

Die virtuelle Schlaf-Plattform, welche uns exklusiv vom Institut für Schlaf und Regeneration zur Verfügung gestellt wurde, gibt Ihnen die Möglichkeit jederzeit und von jedem Ort auf die digitalen Inhalte rund um das Thema Schlaf zuzugreifen. Dr. Lutz Graumann und André Alesi führen spielerisch und interaktiv durch unterschiedliche Module zu folgenden Themen: Was passiert, wenn wir schlafen? Welche Auswirkungen hat Schlaf auf unseren Körper? Welche Möglichkeiten gibt es, um die Schlafqualität zu messen? Was sind „Schlafförderer“? Was sind „Schlafstörer“? Alle Nutzer/-innen können im Anschluss an den virtuellen Durchgang, Fragen beantworten und ein Zertifikat erhalten.Die Nutzung der Plattform eignet sich besonders zur Vermittlung von Grundlagenwissen rund um das Thema Schlaf. Vorgehensweise1. Sie bestellen die digitale Schlafwelt über unseren Shop2. Sie teilen uns Ihren Wunschzeitraum mit (Zugangsdauer 6 Wochen)3. Sie erhalten einen Link zur Nutzung der Plattform Interessant für alle, die kurzweilig und sinnlich, wertvolles Wissen zu einem essentiellen Thema gewinnen möchten. Bei weiteren Fragen können Sie uns jederzeit kontaktieren.Sie verfügen bereits über Ihre Zugangsdaten? Hier geht es zum Login.

„Schäfchen Zählen war gestern!“ – In unserer Schlaf-Ausbildung ermöglichen wir Ihnen einen allumfassenden Überblick aus den Bereichen Biologie, (Schlaf-)Medizin, Gesundheits- und Sportwissenschaft sowie Psychologie und geben Ihnen das nötige Know How an die Hand, um die Grundlage für einen wirklich erholsamen und gesundheitsfördernden Schlaf zu schaffen. Warum aber geht der gesellschaftliche Trend dahin, immer weniger und qualitativ schlechter zu schlafen? Was sind die physiologischen Hintergründe im Kontext Schlafen? Welche Hilfsmittel und Verhaltensweisen sind tatsächlich wirksam, wenn es ums Schlafen geht, und welche sind eher kontraproduktiv? Welche Möglichkeiten, den eigenen Schlaf zu analysieren und/oder zu bewerten, gibt es?Allen diesen Fragen gehen wir in der TMX® SCHLAF Fortbildung nach und eröffnen Ihnen einen allumfassenden Überblick. Als On-Demand Fortbildung gestartet gibt es die TMX® SCHLAF FORTBILDUNG in Kooperation mit André Alesi nun auch in Präsenz.  Module  wie - “Basic” | "Schlafstörer" | “Schlafförderer” | “Monitoring: Schlaf messen” | “Die Schlafzimmer-Formel” erlernst du in dieser Präsenzfortbildung an nur einem Tag.  Zeitrahmen: 09:00 Uhr - 17:00 Uhr Standort:David Lloyd Meridian Wandsbek Wandsbeker Zollstraßen 87-8922047 Hamburg Für weitere Informationen können Sie sich gerne telefonisch unter 07422 21080 melden.